Gesunden Lebertran online kaufen: viel Omega 3 und Vitamin D in kleinen Kapseln

Lebertran galt bereits früher als das Nahrungsergänzungsmittel schlechthin. Ganze Generationen können sich daran erinnern, täglich einen Löffel des tranig schmeckenden Fischöls als Kind verabreicht bekommen zu haben. Inzwischen erlebt der Lebertran ein Revival, denn nach wie vor sind seine Inhaltsstoffe für die menschliche Ernährung vor allem zur Vorbeugung von mangelbedingten Erkrankungen bestens geeignet. Zur Freude der meisten, die den Geschmack nicht mögen, gibt es den gesunden, aber leider nicht sonderlich schmackhaften Lebertran mit seinem wertvollen Vitamin D Gehalt als Kapseln bequem online zu kaufen. Aber was genau ist Lebertran und wer sollte ihn einnehmen?

Lebertran – hochwertiges Fischöl mit Vitamin A und D

Lebertran wird aus der Leber von Fischen gewonnen, speziell vom Kabeljau, Schellfisch oder Dorsch, aber auch vom Hai, Rochen oder Seehecht. Er stammt jedoch nicht vom Wal und hat nichts mit dem als Lampenöl verwendeten Tran der Geschichte zu tun. Lebertran ist dünnflüssig und überzeugt als leicht verdauliches Fischöl zwar nicht durch seinen Geschmack, dafür aber mit seinen Inhaltsstoffen. Wertvolle Omega-3-Fettsäuren und eine hohe Vitamin D-Konzentration machen den Tran so wertvoll für die Ernährung. Des Weiteren sind auch die Vitamine A und E sowie Phosphor und Jod enthalten. Seit jeher gilt es als vorbeugend gegen Kinderkrankheiten und stärkt auch bei Unterernährung.

Lebertran ist nur in geringen Dosen gesundheitsfördernd

Gerade der hohe Anteil an Vitamin A und D macht Lebertran so gesund. Allerdings sind diese Vitamine buchstäblich mit Vorsicht zu verwenden. Denn genau bei diesen Vitaminen ist eine Überdosierung gesundheitsschädlich und kann zur Hypervitaminose führen. Damit das nicht passiert, aber die positiven Aspekte des Lebertrans zu nutzen sind, empfiehlt sich eine genaue Dosierung. Lebertran in Kapseln, wie sie online zu kaufen sind, haben eine exakte Dosierung und eine genaue Mengenangabe. So weiß jeder bei der Einnahme, wie viel der Vitamine A und D jeweils enthalten sind. So lassen sich die wertvollen Omega-3-Fettsäuren und das Vitamin D mit all ihren Vorteilen nutzen, ohne die Gefahr einer Überdosierung. Zugleich erspart sich der Konsument den teilweise penetranten Geschmack, den so manches Kind fürchtete. Wer trotzdem noch Angst vor dieser Erinnerung hat, kann auf Präparate mit Aromen zurückgreifen. Schon schmecken die Kapseln nach Schokolade, Zimt oder sogar Minze.

Wem hilft Lebertran als gesunde Nahrungsergänzung?

Dem Lebertran lassen sich viele positive Eigenschaften zuordnen. So ist er nicht nur bei Unterernährung oder zur Prophylaxe von Kinderkrankheiten wertvoll. Gerade die Norweger schätzen im dunklen Winter das dünnflüssige Fischöl für seine Wirkung als Antidepressivum. Die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Stoffe für den menschlichen Körper. Besonders die beiden Fettsäuren EPH und DHA stärken das Herz-Kreislaufsystem.Lebertran ist aber auch in der Wundheilung anzutreffen. So ist er Bestandteil einiger Zinksalben oder Zugsalben. Gerade die enthaltenen Vitamine wirken einer schlechten Wundheilung entgegen, in dem sie den Aufbau der Zellen und damit der Haut unterstützen. Auch in der Veterinärmedizin nutzen Tierärzte die Salben mit Lebertran. Denn auch bei Tieren hilft die Lebertran-Zinksalbe der Haut bei der Neubildung.

Die Vitamine A und D im Lebertran

Das Vitamin A fördert die Sehkraft der Augen, das Zellwachstum und unterstützt die Regeneration der Haut. Vitamin D stärkt die Knochen, Muskeln und Zähne. Bei Frauen soll Vitamin D das Risiko einer Herzerkrankung deutlich reduzieren. Bei Menschen über 40 Jahren soll eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D Krebserkrankungen an der Brust, im Darm oder an der Prostata verringern.Vitamin D bildet der Körper selbst, wenn er der Sonne ausgesetzt ist. Im Winter ist das eher selten möglich, daher ist eine Supplementierung mit Vitamin D unerlässlich. Da die Sonne auch für Glückshormone sorgt, treten in der dunklen Jahreszeit Depressionen eher auf, wenn Vitamin D Mangel besteht. Eine Einnahme von Vitamin D wirkt dem entgegen. In Form von Lebertran kann das knochenstärkende Vitamin optimal im Darm wirken, da dieser ein Fett benötigt, um Vitamin D zu verwerten.

Einnahmeempfehlungen beachten mit dosierten und analysierten Lebertran-Supplementen

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit empfiehlt eine tägliche Dosis von 250 Milligramm der Omega-3-Fettsäuren DHA oder EPH. Die US-amerikanischen Behörden sprechen sogar von 100 bis zu 650 Milligramm als empfehlenswerte Tagesdosis. Zugleich bedarf es den Blick auf die Vitamine. Vom Vitamin A sollten Männer maximal 0,8 Milligramm und Frauen bis zu einem Milligramm täglich zu sich nehmen. Vitamin D sollten Erwachsene laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung mindestens 800 internationale Einheiten zu sich nehmen. Der Dachverband Osteologie empfiehlt 800 bis 2.000 IE täglich, um Knochenerkrankungen zu verhindern. in den USA gelten Wert zwischen 1.500 und 2.000 IE als Empfehlung.

Die Analyse seine Lebertran Einnahme sollte der Konsument genau im Blick haben, um eine optimale Menge an Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen, aber die Vitamine nicht über zu dosieren. Zumeist verwenden die Hersteller Softgels, in denen kleine und vor allem exakte Dosen des Lebertrans enthalten sind. Aber auch flüssiger Lebertran lässt sich bequem und wohldosiert online kaufen.

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