Fit bleiben und den Körper auf die nächste Skisaison vorbereiten
Wer rastet, der rostet. Dieses Sprichwort hat leider einen wahren Kern und oftmals bemerken wir erst beim Versuch, wieder auf die Piste zu gehen, wie sehr wir die sportliche Betätigung vernachlässigt haben. Damit einem solche Momente erspart bleiben, ist etwas Selbstdisziplin im Alltag erforderlich. Wer aber mit Spaß und Motivation an die Sache herangeht, erkennt, wie einfach dies im Grunde ist.
Fit bleiben und den Körper auf die nächste Skisaison vorbereiten
Eine regelmäßige sportliche Betätigung ist der Schlüssel, um den Körper für die nächste Skisaison fit zu halten. Abseits von Fitnessstudio und Skipiste ist es aber gar nicht so einfach, die richtigen Muskelgruppen zu trainieren.
Zu Glück gibt es aber die passenden Sportübungen für die Off-Season. Tatsächlich lässt sich das eigene Trainingsprogramm in den eigenen vier Wänden aufziehen, denn zahlreiche Übungen benötigen keine besonderen Sportgeräte.
Das eigene Freeski-Workout für zu Hause lässt sich aus einer Reihe von Übungen individuell zusammenstellen. Dazu zählen unter anderem Übungen für die Beweglichkeit der Hüfte, das Training der Muskulatur im Bereich der Beine und Oberschenkel oder auch Ausdauertraining.
Die eigene Ausdauer lässt sich ganz beliebig mit unterschiedlichsten Sportarten fördern. So sind Jogging, Radtouren oder auch einfach nur längere Wanderungen gut geeignet, um die körperliche Ausdauer zu erhalten oder sogar aufzubauen.
Richtig ernähren und sportlich bleiben
Eine zentrale Rolle für die Fitness und Gesundheit spielt die Ernährung. Im Alltag geht leider schnell der Fokus verloren und wir sündigen, was sich über kurz oder lang negativ bemerkbar macht. Dabei ist es gar nicht so schwer, sich gesund zu ernähren, wenn bewusst einige Grundregeln beachtet werden.
So ist die Ernährung im Alltag oft zu kohlenhydratlastig. Dafür kommen Proteine und gesunde Fette zu kurz, wobei der Körper gerade Protein benötigt, um die Muskeln zu erhalten. Aus diesem Grund ist es grundsätzlich sinnvoll, die Ernährung mit dem Fokus auf Low Carb aufzubauen. Hülsenfrüchte statt Nudeln oder frische Fischgerichte anstelle von verarbeiteten Fertiglebensmitteln mit zu viel Salz und Kohlenhydraten.
Wer es trotzdem eilig hat und der berufliche Stress das tägliche Kochen verhindert, kann auf den bequemen Mahlzeitenersatz von BEAVITA zurückgreifen. Diese Produkte sind mit dem Fokus auf eine gesunde und kohlenhydratarme Ernährung entwickelt. Es gibt eine breite Auswahl, von Riegeln bis hin zu Shakes, die sich mit Wasser anrühren lassen.
Ebenso breit ist die Auswahl bei den Geschmacksrichtungen. Hier reicht das Spektrum von klassischer Schokolade über fruchtige Himbeere bis hin zu exotischem Mango Lassi. Für jeden ist also die passende Geschmacksrichtung dabei und für Abwechslung ist gesorgt. Wer Muskeln aufbauen oder erhalten möchte, profitiert vom hohen Anteil an Protein in jeder Mahlzeit sowie dem Aminosäuren-Komplex.
Skifahren während der Sommermonate? Kein Problem
Skifahren ist nur etwas für die kurze Wintersaison? Das stimmt nicht, denn einige Skigebiete sind sogar im Juli geöffnet. Die besten Sommerskigebiete in den Alpen sind so hoch gelegen, dass hier der Schnee sogar im Hochsommer liegt.
Das Stilfserjoch im Skigebiet Ortler ist beispielsweise nur im Sommer geöffnet, da im Winter einfach zu viel Schnee liegt und die Region unzugänglich ist. Wer also prüfen will, ob er fit für die nächste Saison ist, sollte einfach eine Woche im Sommer in die Skigebiete der Alpen reisen und so die Wartezeit auf den nächsten Winter verkürzen.